Pour un soin vous pouvez pendant 10 jours écouter une dizaine de minutes (voire plus) les fréquences sacrées en commençant par la 174 et ainsi de suite jusqu'à la 963.

Pour un soin complet, vous allez écouter chaque fréquence sacrée en commençant par la 174, pendant 21 jours et ensuite la 285 pendant 21 jours et ensuite la 396 pendant 21 jours et ainsi de suite. 

Attention si vous louper un jour, vous devez recommencer au début !